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Listado de distractores

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Listado de distractores

  • Redes sociales. Creo que es uno de los distractores más comunes y de mayor fuerza. Lo más peligroso de estos distractores es que se pierde la noción del tiempo y cuando menos lo piensas ya perdiste 3 horas.
  • Hobbies: Cuando dedico tiempo a ensayar guitarra o piano, en algunas ocasiones dedico más tiempo de lo que tenía planeado y de esta manera desplazo algunas actividades que tenía para el día.
  • Procastinación. Es algo muy común, y me sucede cuando no me siento cómoda en el área en donde estoy estudiando, ya sea porque hay muchas personas, o porque hace calor o simplemente porque no tengo ganas, esto me lleva a dejar las cosas para después y al final se me acumulan más actividades.
  • Entretenimientos: Ya sean series, películas o videojuegos, todos estos atraen la atención, y son una gran distractor.
  • Obsesión por el control. En ocasiones intento añadir muchas actividades en un solo día, ademas establecer un tiempo específico para realizarlas y cuando una actividad toma más tiempo de lo establecido se crea un descontrol y en ciertas ocasiones las actividades más importantes las dejo ara después.  

 

Acciones para evitar distractores

  • Redes sociales: La mejor manera de combatir este distractor es dejando el celular lejos de mi área de trabajo y apagar Wifi, en caso de alguna urgencia puedo recibir llamadas.
  • Hobbies: No ensayar los dos instrumentos el mismo día, y las 2 horas que dedicaba para practicar ambos instrumentos dedicarlo solo a uno de ellos un día, esta medida sería durante toda la semana.
  • Procastinación: Establecer un área específica para estudiar con iluminación, ruido y espacio adecuados. Ademas, tener privacidad completa para evitar interrupciones.
  • Obsesión por el control: Dejar un margen adecuando para las actividades, sin que este sea excesivo. Y no sobrecargar el horario con muchas actividades. 

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